Encyklopedie TČM: václav vocásek 1 | Tcm-cs.com

Fotogalerie Téma / FórumPříspěvky / Zobrazení
Bederní páteř - cviky
1 | 00809 x

Bederní páteř

Bederní páteř Cviky na bederní páteř působí regeneračně na záda. Postupy ve videu jsou vhodné i jako rehabilitační cviky na bederní páteř. 1. Třeme dlaně o sebe a masírujeme oblast beder odspodu nahoru a opačně. 2. Masírujeme prsty …
Čhi-kung - březen
1 | 00491 x

Čhi-kung - březen

Čhi-kung - březen (cvičení pro žlučník) Cvičení na březen je zaměřené na žlučník. Postavíme se na šíři ramen. Dáme ruce před tělo, prsty jsou vedle sebe a směřují nahoru. Zvedáme ruce nad hlavu, prsty rozevíráme a natáčíme …
Čhi-kung - červen
1 | 00262 x

Čhi-kung - červen

Čhi-kung - červen (cvičení pro tenké střevo) Postavíme se na šíři ramen. Ruce ohneme před břichem, prsty směřují šikmo směrem k sobě. Ruce se pohybují do stran a lehce protahujeme malíkovou stranu rukou ( SI dráha tenkého střeva). …
Čhi-kung - červenec
1 | 00285 x

Čhi-kung - červenec

Čhi-kung - červenec (cvičení na regulaci krevního oběhu) Postavíme se na šíři ramen. Zvedneme pokrčené ruce dlaněmi vzhůru, ramena jsou uvolněná. Nadechneme se, s výdechem pohybujeme lokty směrem dozadu. Výdech je rychlý a hlasitý. …
Čhi-kung - leden
1 | 00628 x

Čhi-kung - leden

Čhi-kung - leden (zdravá záda a páteř) V lednu je důležité cvičit qigong cviky zaměřené na záda a močový měchýř. Autor videa: Václav Vocásek Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná v placené verzi! Klíčová …
Čhi-kung - srpen - posílení vody
1 | 00385 x

Čhi-kung - srpen

Čhi-kung - srpen (cvičení na termoregulaci organismu) Cvičení pro ochlazení - aktivace vody Promneme dlaně a proklepáváme oblast beder a ledvin (nahoru a dolů). Zavřeme oči a představujeme si jak naším tělem prochází průzračná chladná …
Čhi-kung - únor
1 | 00612 x

Čhi-kung - únor

Čhi-kung - únor (zdravé ledviny) Cvičeni na únor je zaměřené na ledviny, které jsou spojeny se zády, koleny a životní silou. Postavíme se do postoje, který je o něco širší než ramena. Zvedáme ruce před sebe do úrovně ramen. Rozpažíme …
Čhi-kung - září - cvičení na zlepšení funkce sleziny
1 | 00470 x

Čhi-kung - září

Čhi-kung - září (cvičení na zlepšení funkce sleziny) Slezina ovlivňuje mimo jiné psychiku. Když jsou myšlenky neklidné můžeme je zklidnit pomocí tohoto cvičení. Cvičení pro slezinu - navození vnitřního klidu 1. varianta Stojíme, …
Čchi kung pro ledviny - kdy a jak posilovat ledviny
4 | 01598 x

Čchi-kung pro ledviny

Čchi-kung pro ledviny Cvičení pro oslabené ledviny Co prospívá ledvinám pokud máte oslabené ledviny. Co je dobré na ledviny a podporuje funkci ledvin. Autor videa: Václav Vocásek Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná …
Krční páteř - čchikung
1 | 00852 x

Krční páteř

Krční páteř Jak na problémy s krční páteří, jak odstranit bolesti krční páteře. Postavíme se na šíři ramen, špičky směřují dopředu. Uvolníme se a zahřejeme dlaně mnutím o sebe. Dlaň položíme na krční páteř, spojíme …
Krční páteř, ramena a trapézy - uvolnění
1 | 01039 x

Krční páteř, ramena a trapézy

Krční páteř, ramena a trapézy Postavíme se na šíři ramen. Pohybujeme rukou v loktu před tělem a do strany. Nehýbeme ramenem. Cvičení provedeme oběma rukama. Stejný cvik je možné provádět s rotací těla. Cílem je uvolnit ramena, trapézy …
Kůže, pleť
1 | 00448 x

Kůže, pleť

Pleť, kůže - jak o ni pečovat Cvičíme v teple, hlavním důvodem je mít při cvičení teplé ruce. Intenzivně mneme dlaně o sebe a horkýma rukama pohybujeme nad povrchem kůže. Povrchu se nedotýkáme. Vnímáme příjemné teplo, které regeneruje …
Rýma a nachlazení - příprava prstů na masáž nosu
1 | 00793 x

Rýma a nachlazení

Rýma a nachlazení Jak na nachlazení a rýmu. Jak zabránit onemocnění, prevence. Masáž nosu Promneme a zahřejeme ruce. Prsty rukou umístíme následovně: Spojíme prostředníček a ukazováček. Prostředníček mírně pokrčíme (oba prsty …
Termoregulace - ak upravit termoregulaci těla během léta
1 | 00332 x

Termoregulace

Termoregulace Jak upravit termoregulaci těla během léta? Cvičení zlepšuje funkci plic a krevního oběhu. Postup cvičení: 1. Stojíme na šíři ramen, ruce sevřeme v pěst a paže natáhneme před sebe. Ruce rozpažujeme do stran a vracíme …