Miloš Vymazal: Tan tchien čchi kung
Podtitul: Síla prázdnoty a cvičení pro posílení hráze
Autor: Mantak Chia
Vydavatel: Nakladatelství Pragma

Tan Tchien Čchi Kung je umění kultivace a koncentrace čchi v oblasti podbřiškutan tchienu — hlavní energetické zásobárně těla, kterou staří taoisté nazývali „oceánem čchi". Toto centrum je klíčem ke znovuobnovení - plynulého proudění čchi tělem i myslí.

Tan Tchien Čchi Kung pomocí speciálních dechových technik atělesných cvičení zvětšuje sílu čchi uložené v těle, a tím zvyšuje vitalitu, posiluje vnitřní orgány a podporuje uzdravující procesy. Mantak Chia vysvětluje, jak tato cvičení bezpečně a efektivně využít k čerpání energií Země a jak s jejich pomocí dosáhnout fyzické, duševní i duchovní rovnováhy — nezbytného předpokladu pro praktikování technik čchi kungu železné košile a vesmírného léčení.

Pohyb čchi je řízen myslí, ale jen tehdy, je-li naše mysl a tělo v rovnováze. Jakmile se člověk dostane do stresu, není mysl schopná tuto funkci pinit. V oblasti tan tchienu se nachází obrovské množství neurotransmiterů, což z něj činí centrum tělesné inteligence. Proto mu také dávní taoisté někdy říkali „druhý mozek" a vyvinuli systém cvičení, který praktikujícímu umožňuje vnímat, co se v tan-tchienu děje, a vědomě udržovat rovnováhu těla a mysli, což je základní předpoklad pro pocit dobrého zdraví i duchovní růst.


Obsah knihy
Poděkování
Pokud s tan tchien čchi kung začínáte

Úvod
Tan tchien čchi kung
Základní praktiky systému Léčivé Tao a příprava na cvičení

Čchi a dolní tan tchien
Tlak čchi
Síla tan tchienu
Dolní tan tchien a druhý mozek
Čchi a transformace

Neomezené možnosti
Lidské tělo a tělo vesmíru
Stav čchi kung a smysl pro zázraky
Další rozvoj
Transformace energie a dolní tan tchien

Vnitřní úsměv a smích čchi kung
Vnímání vlastního těla
Vnitřní úsměv
Energetická cvičení využívající smích a úsměv

Čchi kung v podřepu
Přirozená poloha
Dřep a bederní sval
Cviky v podřepu

Dýchání, tanec a čchi kung kostí
Přirozené dýchání
Břišní dýchání
Dýchání kůží
Vnitřní a vnější tanec
Nei-kung kostní dřeně

Technika zavírání tří bran
Propojení konečníku s různými částmi těla

Síla prázdnoty a posílení hráze
Jak zvýšit tlak v dolním tan tchienu
Cvičení pro posílení hráze
Dech draka a dech tygra
Cvičení pro močový měchýř
Cvičení pro solar plexus
Cvičení číslo 2 pro močový měchýř
Cvičení pro levou a pravou stranu dolního tan tchienu
Cvičení pro levou a pravou stranu trupu
Cvičení pro ledviny
Cvičení pro bránu života
Cvičení pro hrudník
Plný tan tchienový dech
Cvičení pro zvýšení tlaku čchi a rozvibrování energií
Cvičení ve dvojici
Uvolnění napětí v hrudní bránici

Cviky podle zvířat
Zahřívací techniky tan tchien čchi kungu
Jedenáct cviků podle zvířat
Králík
Vrána
Medvěd
Labuť
Drak
Orel
Opice
Slon
Nosorožec
Kůň
Býk
Závěrečné cvičení

Čchi kung, zdraví a léčení
Moudrost těla
Malé zázraky
Čchi kung jako aktivní energetická meditace
Léčení sebe sama a celistvost
Vědomí a relaxace
Probuzení a regenerace

Čchi a Tao
Dolní tan tchien a čchi kung
Moudrá mysl
Čchi kung a seberealizace
Odevzdání se a stav čchi kung

O autorovi

Systém Léčivé Tao a vyukové centrum
Systém Léčivé Tao
Výukové centrum systému Léčivé Tao

Ing. Miloš Vymazal - www.tcm-cs.com
cz
Tan tchien čchi kung
Tan tchien čchi kung