Miloš Vymazal: Čhi-kunglistopad (cvičení na zlepšení funkce plic)

Plíce mají velký vliv na energii lidského těla a na naši psychiku. Ukážeme si cviky zaměřené na regulaci plic.

1. cvičení
Postavíme se na šíři ramen a uvolníme se. Sevřeme ruce v pěst, palce jsou sevřené ostatními prsty. Ruce jsou podél těla. S nádechem zvedáme ruce nahoru nad hlavu. S výdechem předpažíme. S nádechem rozpažujeme a otevíráme ruce, dlaň otočíme nahoru, palce směřují dozadu. Ruce nakonec spustíme dolů (výdech), podél těla. Cvik opakujeme nejméně 10x.

2.  cvičení
Postavíme se na šíři ramen a uvolníme se. Ruce jsou podél těla. S nádechem zvedáme ruce před tělem (dlaně směřují nahoru) nad hlavu. S výdechem dáme ruce přes sebe a položíme si je na vrcholek hlavy. Přirozeně dýcháme. S výdechem ruce spouštíme před tělem dolů. Prsty směřují k sobe. Dlaně položíme na oblast plic. Představujeme si, že plíce mají krásnou bílou barvu. Pozici procítíme Ruce dáme naproti sobě a spouštíme je dolů před tělem. Cvik opakujeme nejméně 10x.



Autor videa: Václav Vocásek

Klíčová slova: cvičení v listopadu, qigong listopad, čchi kung listopad, cvičení na posílení plic

Poznámka MV: Od 7. listopadu začíná sice zima, období ledvin. Plíce (Kov) jsou "matkou" ledvin (Voda). Posílením plic posílíme ledviny.

Další odkazy
Orgán cang, plíce
Podzim

Ing. Miloš Vymazal - www.tcm-cs.com
cz
Čhi-kung - listopad, cvičení 1
Čhi-kung - listopad, cvičení 1
cz
Čhi-kung - listopad, cvičení 1
Čhi-kung - listopad, cvičení 1
cz
Čhi-kung - listopad, cvičení 2
Čhi-kung - listopad, cvičení 2
cz
Čhi-kung - listopad, cvičení 2
Čhi-kung - listopad, cvičení 2