Miloš Vymazal: Jak zklidnit splašenou mysl
Podtitul: Cesta k vniřnímu klidu
Autor: Andreas Knuf
Vydavatel: Grada

Knížka je určena všem, kteří chtějí ovládnout své myšlenky a vnitřní hlasy, které nám neustále bzučí v hlavě, a dosáhnout vnitřního klidu a spokojenosti. Jsme zvyklí neustále nad něčím přemítat, vybavovat si minulé situace a představovat si, co se stane v budoucnu, a k tomu slyšíme spoustu hodnotících vnitřních hlasů. Takové myšlenkové pochody ale nejsou k ničemu dobré, přinášejí nám jen spoustu obav a dalších negativních emocí. Zdá se, jako by tomu ani jinak nemohlo být, ale není to pravda! Tato knížka vám ukáže, jak na to. Řešením je intenzivní prožívání současnosti a vnímání světa naplno všemi svými smysly. Díky technikám, které najdete v této knížce, se to naučíte a stanete se pány svých pocitů i myšlenek. Budete klidnější a spokojenější, získáte sílu vyrovnat se s obtížnými situacemi a s potěšením si užijete každý okamžik dne. Tato kniha zaručeně obohatí váš život!


Obsah knihy

O autorovi
Úvod
1. Rámus v hlavě
"Následující minutu prosím nemyslete!"
50 myšlenek za minutu
Diář sedmileté holčičky
Přemítáme do pěti do rána
Myšlenky jsou svobodné...
Moc našich myšlenek
V hlavě samé nesmysly
Myslím, tedy cítím
Náš autopilot
Cesta začíná...

2. Náš vnitřní ochránce
Nepříjemné a nesnesitelné pocity
"Beam me up, Scotty"
Odmyslete se!
Čistá a špinavá bolest
Prožívejte skutečný okamžik

3. Jak funguje naše mysl
Filmy pro pamětníky a science-fiction
Nežij, ale starej se!
Jsou výherci v loterii šťastnější?
Za všechno může počasí (nebo manželka)
Rodiče si pořád vlečeme s sebou
Dávno po datu trvanlivosti
Vlastní realita
Negativista
Nejoblíbenější jídlo: problémy
Hodnotí se, komentuje, porovnává
Myšlenka je myšlenka a ne fakt
Staňte se opět pánem ve vlastním domě

4. Různé hlasy v nás
Říše hlasů
Vnitřní kritik: Cos to zase vyváděl?
Poháněč: Víc se snaž!
Obětavec: Dělej druhým radost!
Tišší vnitřní hlasy

5. Když hluk poleví
Diamant v nás
Tady a teď
Mysl začátečníka
Radost
Přijetí
Nechat dít
Zpomalení
Volnost a prostor
Ostrůvky bdělosti

6. Najděte vnitřní mír
Snížení hladiny hluku
Vnitřní pozorovatel
Dýchání
Všímavost v běžném životě
Z hlavy do nohou
Vnímat, přijmout, nahradit
Co je to meditace?
"Pro mě je i relaxace práce!"
Další krok
Jak nastane vnitřní růst

Ing. Miloš Vymazal - www.tcm-cs.com
cz
Jak zklidnit splašenou mysl - cesta k vnitřnímu klidu
Jak zklidnit splašenou mysl - cesta k vnitřnímu klidu