Osm kusů brokátu - Ba Duan Jin A-Z

Fotogalerie TémaOdpovědi | Zobrazení Poslední příspěvek
Osm kusů brokátu - historie1 | 00321 x Osm kusů brokátu - historie od mvymazal
Cvičení je popsáno také v díle Xiuling yaozhi (Základní význam pěstování dlouhověkosti) malíře a hudebníka Leng Qiana (cca 1310-1371), v Gao Lianově díle Zunsheng bajian (Osm esejí o tom, jak být v souladu s životem, 1591) a Hu Wenhuanově díle Leixiu yaojue (Základní tajné instrukce…
29.01. 2018 09:51 od mvymazal
Osm kusů brokátu - zdravotní účinky0 | 00264 x Osm kusů brokátu - zdravotní účinky od mvymazal
Osm kusů brokátu (baduanjin, 八段錦) - zdravotní účinky Podle výsledků analýzy osmi randomizovaných kontrolovaných studií má cvičení Osmi kusů brokátu významný účinek na snížení krevního tlaku, krevní glukózy, triglyceridů a LDL cholesterolu a zlepšuje hladinu HDL cholesterolu.…
29.01. 2018 10:10 od mvymazal
Osm brokátů vsedě - celé cvičení0 | 00267 x Osm kusů brokátů vsedě - celé cvičení od mvymazal
Osm brokátů vsedě Popis z knihy Lou Jieho (1850-1907) Ilustrované předpisy pro cvičení Osmi kusů brokátu vsedě a vstoje z roku 1876 (následuje překlad cvičení z knihy An Illustrated Handbook of Chinese Qigong Forms from Ancient Texts, 2014). Část 1: Klapání zubama v hluboké meditaci…
30.01. 2018 16:08 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 31 | 00231 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 1: Klapání zubama od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. Cvičení 1: Sedíme se skříženýma nohama a soustředíme se na svůj solar plexus. Hlavu vnímáme jakoby zavěšenou, hrudník je uvolněný a volný. Pas a páteř je v pohodlné příjemné…
30.01. 2018 21:39 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 4a1 | 00170 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 2: Třesení zátylkem od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. Cvičení 4a: Pokračujeme od předešlého cvičení 3. Ruce přesuneme dolů do klína. Dlaně směřují pohodlně nahoru. Ramena držíme nehybně, hlavou otočíme vlevo a pak vpravo 24x. Zdroj:…
30.01. 2018 22:09 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 4b1 | 00192 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 3: Kloktání slin od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. Cvičení 4b: Pokračujeme od cvičení 4a. Pohybujeme jazykem dokola uvnitř úst, abychom vytvořili slinu. Slinou pohybujeme dokola a vypláchneme s ní ústa 36x, což vytvoří více slin. Sliny…
30.01. 2018 22:20 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 51 | 00160 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 4: Masírování Shentang od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. Cvičení 5: Pokračujeme od cvičení 4b. Nadechneme se nosem vedeme vzduch do středního tan-tchienu a zadržíme jemně dech. Třeme dlaně o sebe dokud nejsou teplé. Položím dlaně na ledviny…
31.01. 2018 16:17 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - pozice 5 Otáčení jednou paží jako rumpálem0 | 00067 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 5: Otáčení jednou paží od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - pozice 5: Otáčení jednou paží jako rumpálem Skloň hlavu a pokrč lokty. Otáčej levým ramenem a paží 36 krát jako rumpálem. Poté opakuj na pravé straně. Připravil: Rostislav Balner; zdroj An Illustrated Handbook of Chinese Qigong Forms from Ancient Texts,…
30.01. 2018 15:36 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 61 | 00180 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 6: Otáčení oběma pažemi od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - otáčející se dvojité kolo (levý a pravý rumpál) Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. Cvičení 6: Pokračujeme od cvičení 5. Natáhneme nohy pohodlně na podlahu. Ruce jsou mírně předsunuté, dlaně otočené dolů. Pohybujeme…
01.02. 2018 16:07 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 71 | 00264 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 7: Držení nebe od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - zvedání, tlačení na vrchol hlavy a držení chodidel Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. V této variantě jsou spojené pozice 7. a 8. Cvičení 7: Pokračujeme od cvičení 6. Spojíme ruce a zvedneme je nad hlavu dlaněmi vzhůru.…
03.02. 2018 22:30 od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - cvičení 81 | 00170 x Osm kusů brokátu vsedě - pozice 8: Naklonění se dopředu od mvymazal
Osm kusů brokátu vsedě - pomalý přesun celé oblohy Existuje více variant tohoto cvičení, uvádíme jednu z mnoha možností. V této variantě je část postupu popsaného výše (naklonění se dopředu a držení chodidel) zkombinována již ve cvičení 7. Cvičení 8: Pokračujeme od cvičení…
05.02. 2018 17:46 od mvymazal
Osm kusů brokátu - ukázky cvičení2 | 05906 x Osm kusů brokátu vstoje - ukázky cvičení od mvymazal
8 kusů brokátu jsou tradiční čínská cvičení pro zdraví, zvýšení energie a duševní pohodu, která se skládají z osmi cviků. Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná v placené verzi!…
06.01. 2018 21:59 od mvymazal
Osm kusů brokátu - pozice č 1 Opření se o nebe0 | 01633 x Osm kusů brokátu vstoje - pozice č. 1: Opření se o nebe od mvymazal
Osm kusů brokátu vstoje - pozice č. 1: Opření se o nebe Začínáme cvičit obráceni na severozápad v základním postoji Představujeme si, že máme zvednout středně těžkou činku. Předkloníme se, zvedneme činku do výše pasu a nad hlavu, dlaně přitom směřují vzhůru. Přetáčíme…
05.05. 2014 13:39 od mvymazal
Osm kusů brokátu - pozice č 2 Napínání luku0 | 01569 x Osm kusů brokátu vstoje - pozice č. 2: Napínání luku od mvymazal
Osm kusů brokátu vstoje - pozice č. 2: Napínání luku Tuto pozici provádíme obráceni k severu. Provedeme úkrok stranou, chodidla jsou od sebe na dvojnásobnou šířku ramen. Zvedneme ruce a překřížíme paže. Napneme levou paži, levý ukazovák je zvednut, ostatní prsty jsou ohnuty. Ohneme…
09.05. 2014 22:26 od mvymazal
Osm kusů brokátu - základní postoj0 | 05303 x Osm kusů brokátu vstoje - základní postoj, pokyny pro cvičení od mvymazal
Osm kusů brokátu vstoje - základní pokyny pro cvičení Dýcháme nosem, pozorně vydechujeme a koncentrujeme se na oblast Dantianu. Provádíme několik hlubokých nádechů a výdechů před začátkem cvičení. Snažíme se cítit svoje tělo. Cítit se pohodlně je důležitější než opakovat…
05.05. 2014 11:23 od mvymazal