Encyklopedie TČM: Ostatní témata TČM / Zhong Yuan Qigong - ZYQ A-Z 1

Čchi-kung - čung jüan (Zhongyuan Qigong) Cviky prvního stupně Mistr Xu Mingtang (Sü Mingtchang) Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná v placené verzi! Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná v placené verzi!…

Zhong Yuan Qigong Jedná se o 7000let staré čínské cvičení. V roce 1993 bylo odtajněno a přizpůsobeno pro evropu. Od roku 1997 se zde vyučuje. Cvičení je fyzicky nenáročné, skládá se z jednoduchých pohybů, cviky se provádějí ve stoje nebo v sedu (je možné i na židli). Cvičení…

Zhong yuan qigong - přípravná cvičení Uvolnění drah na prstech rukou a nohou Postavíme se, nohy máme rozkročené na šířku ramen, mírně pokrčená kolena, podsadíme pánev, vyrovnáme páteř. Na levé ruce uchopíme palec z boku mezi ukazováček a prostředníček pravé ruky a táhneme…

Zhong yuan qigong - přípravná cvičení První přípravné cvičení: Malé dítě se modlí k Buddhovi. (tchung ťi paj fo) Postavíme se, nohy máme rozkročené na šířku ramen, mírně pokrčená kolena, podsadíme pánev, vyrovnáme páteř. Dlaně spojíme před hrudníkem na úrovni srdce,…

Zhong yuan qigong - přípravná cvičení Druhé přípravné cvičení: Buddhova ruka sleduje obrazy nebe a země (fo šou kuang sien) Postavíme se, nohy máme rozkročené na šířku ramen, mírně pokrčená kolena, podsadíme pánev, vyrovnáme páteř. Představíme si, že se zvětšujeme a…

Zhong yuan qigong - přípravná cvičení Třetí přípravné cvičení: Posvátný jeřáb pije vodu (sien che tien-šuej) Postavíme se, nohy máme rozkročené na šířku ramen, mírně pokrčená kolena, podsadíme pánev, vyrovnáme páteř. V představě se proměníme v posvátného ptáka…

ZYQ 1.4 - cvičení Tajemný drak míchá moře Představte si, že jste drak ponořený v hlubokém moři obklopený temnou vodou. Položte si dlaně na oblast ledvin, palce směřují dopředu, nohy jsou pevně na zemi. Plynule provádějte krouživý pohyb boky ve směru hodinových ručiček - 8x.…