Abecední seznam příspěvků publikovaných na Tcm-cs.com.
Obrázek Téma / Fórum
Osm kusů brokátu - ukázky cvičení Osm kusů brokátu - ukázky cvičení
Osm kusů brokátu - Ba Duan Jin Soubor cvičení vytvořil pravděpodobně generál Yueh Fei (1127-1257), který jej vytvořil pro zlepšení zdraví vojáků. Původně měla celá sada 12 cviků, ale postupem doby se cvičení zredukovalo na 8. Cílem cvičení je nabudit a posílit vnitřní energii…
Osm kusů brokátu - pozice č 1 Opření se o nebe Osm kusů brokátu - pozice č. 1: Opření se o nebe
Osm kusů brokátu - pozice č. 1: Opření se o nebe Začínáme cvičit obráceni na severozápad v základním postoji Představujeme si, že máme zvednout středně těžkou činku. Předkloníme se, zvedneme činku do výše pasu a nad hlavu, dlaně přitom směřují vzhůru. Přetáčíme dlaně…
Osm kusů brokátu - pozice č 2 Napínání luku Osm kusů brokátu - pozice č. 2: Napínání luku
Osm kusů brokátu - pozice č. 2: Napínání luku Tuto pozici provádíme obráceni k severu. Provedeme úkrok stranou, chodidla jsou od sebe na dvojnásobnou šířku ramen. Zvedneme ruce a překřížíme paže. Napneme levou paži, levý ukazovák je zvednut, ostatní prsty jsou ohnuty. Ohneme pravou…
Osm kusů brokátu - základní postoj Osm kusů brokátu - základní postoj, pokyny pro cvičení
Osm kusů brokátu - základní pokyny pro cvičení Dýcháme nosem, pozorně vydechujeme a koncentrujeme se na oblast Dantianu. Provádíme několik hlubokých nádechů a výdechů před začátkem cvičení. Snažíme se cítit svoje tělo. Cítit se pohodlně je důležitější než opakovat zobrazované…