Abecední seznam příspěvků publikovaných na Tcm-cs.com.
Obrázek Téma / Fórum
Bederní páteř - cviky Bederní páteř
Bederní páteř Cviky na bederní páteř působí regeneračně na záda. Postupy ve videu jsou vhodné i jako rehabilitační cviky na bederní páteř. 1. Třeme dlaně o sebe a masírujeme oblast beder odspodu nahoru a opačně. 2. Masírujeme prsty oblast podél páteře. Soustředíme se na místa,…
Bolesti hlavy, uší, aktivace čchi do hlavy - Víření nebeských bubnů Bolesti hlavy, uší, aktivace čchi do hlavy
Bušení do nebeského bubnu (víření nebeských bubnů) Sedíme vzpřímeně. Zacpeme si uši dlaní, prsty směřují k zátylku. Konec prostředníku se dotýká konce temene, ukazovák každé ruky spočívá pevně na prostředníku. Ukazováky simultánně bubnují na temeno. Opakujeme 36x. Zdroj:…
Dalekozrakost - čchi-kung, stlačování Dalekozrakost
Dalekozrakost se vyznačuje tím, že oční bulva je příliš krátká. Dalekozraké oko není při pozorování nějakého předmětu zblízka schopno dostatečně svazkovat světlo (paprsky se sbíhají až za sítnicí). Dalekozrací lidé jsou tudíž schopni rozpoznávat vzdálené, nikoliv blízké…
Krátkozrakost - čchi-kung, stlačování Krátkozrakost
Krátkozrakost se vyznačuje tím, že oční bulva je příliš dlouhá. Světelné paprsky z dálky se po zlomu rohovkou a čočkou spojí kousek před sítnicí. Krátkozrakost znamená, že člověk vidí bezvadně a ostře blízké, nikoli vzdálené předměty. Stlačování • Sedněte si rovně…
Krční páteř - čchikung Krční páteř
Krční páteř Jak na problémy s krční páteří, jak odstranit bolesti krční páteře. Postavíme se na šíři ramen, špičky směřují dopředu. Uvolníme se a zahřejeme dlaně mnutím o sebe. Dlaň položíme na krční páteř, spojíme ruce za krkem a masírujeme krk pohybem rukou do stran.…
Krční páteř, ramena a trapézy - uvolnění Krční páteř, ramena a trapézy
Krční páteř, ramena a trapézy Postavíme se na šíři ramen. Pohybujeme rukou v loktu před tělem a do strany. Nehýbeme ramenem. Cvičení provedeme oběma rukama. Stejný cvik je možné provádět s rotací těla. Cílem je uvolnit ramena, trapézy a oblast krční páteře. Video: Jak uvolnit…
Kůže, pleť Kůže, pleť
Pleť, kůže - jak o ni pečovat Cvičíme v teple, hlavním důvodem je mít při cvičení teplé ruce. Intenzivně mneme dlaně o sebe a horkýma rukama pohybujeme nad povrchem kůže. Povrchu se nedotýkáme. Vnímáme příjemné teplo, které regeneruje a léčí. Techniku několikrát opakujeme.…
ST02 - s-paj Mozek
Čhi-kung pro sebeovládání a paměť Video: Očištění mozku Autor: MUDr. Karel Nešpor, CSc. Mistr Chunyi Lin doporučuje při léčení návykových nemocí a ke zlepšení paměti následující sestavu cviků Popis cvičení 1. Vytřásání těla s rukama nad hlavou (3 až 30 minut). 2. Poklepávání…
Nos - procvičování nosu Nos - procvičování nosu
Nos - procvičování nosu Nos je branou do plic. Alergie, tvoření hlenů a ucpávání dutin jsou známkou nedostatečné funkce plic. Stimulací určitých míst v okolí nosu si můžeme udržet v dobrém zdravotním stavu plíce a dutiny. Cvičení můžeme provádět, kolikrát považujeme za…
Oční cvik Oční cvik
Oční cvik Oči jsou branou k játrům. Lidé s očními chorobami mají často také nemocná játra a naopak. Podle taoistického učení je hněv příznakem dysfunkce jater a lidé, kteří namáhají zrak, bývají choleričtí, zlostní. Oční cvik posiluje zároveň oči i játra a je dobrou…
Ochlazující dech - sítkarí Ochlazující dech
Ochlazující dech Tato cvičení pocházejí z jógy a mají se cvičit v létě, protože výrazně ochlazují organismus. Sítkarí (sitkari, sheetkari) Ochlazující dech - sítkaríStočte jazyk tak, aby se jeho špička dotýkala horního patra a vdechněte ústy se syčivým zvukem. Zadržte dech…
Čhi kung - prokrvení prstů, karpální tunely Prokrvení prstů, karpální tunely
Cvičení na prokrvení prstů, karpální tunely Procvičení prstů pomáhá při karpálních tunelech, tenisovém loktu, brnění a špatnému prokrvení prstů. Příspěvek obsahuje odkazy na videa, která jsou dostupná v placené verzi! Klíčová slova: čchi kung, qigong, procvičování prstů,…
Rýma a nachlazení - příprava prstů na masáž nosu Rýma a nachlazení
Rýma a nachlazení Jak na nachlazení a rýmu. Jak zabránit onemocnění, prevence. Masáž nosu Promneme a zahřejeme ruce. Prsty rukou umístíme následovně: Spojíme prostředníček a ukazováček. Prostředníček mírně pokrčíme (oba prsty jsou stejně dlouhé). Pokrčíme malíček a prsteníček…
Súrja bhéda pránájáma - sluneční dech Sluneční a měsíční dech
Sluneční a měsíční dech Dechové techniky převzaté z jógy. Nádí Nádí jsou kanály, kterými prochází prána – božská energie, život a vědomí. Uvádí se, že existuje síť 72 000 nádí, která rozvádí životní energii do celého těla. Jsou tři nádí, která jsou zvláště…
Termoregulace - ak upravit termoregulaci těla během léta Termoregulace
Termoregulace Jak upravit termoregulaci těla během léta? Cvičení zlepšuje funkci plic a krevního oběhu. Postup cvičení: 1. Stojíme na šíři ramen, ruce sevřeme v pěst a paže natáhneme před sebe. Ruce rozpažujeme do stran a vracíme je nazpět. Po několika pomalejších pohybech pohyb…